健身专家
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椭圆机是可以称为零损伤的健身器材，适合任何年龄段的人使用，尽管是零损伤，但是在使用椭圆机的过程中，还是有一些操作要求需要我们在使用前有一定的了解。
一、椭圆机是一款上下肢结合起来运动的一款设备，类似于跑步运动，运动量好控制，更适合中年以上的人群使用。
二、开始使用之前，先检查椭圆机是否能正常运转，然后直接上机，这时要注意，尤其是老年人和少年，要先踩低的踏板上去注意安全。
三、调整好椭圆机的适合阻力后，双手可以放置在固定扶手、也可放置于两侧的运动扶手上开始运动即可（放置固定扶手下半身运动量大，放置运动扶手可以得到全身的锻炼，上下肢的协
调运动锻炼效果更好）。
四、椭圆机是双向轮，因此在使用椭圆机运动中可以正向向前运动，也可反向的向后运动，亦可身体半蹲下去运动，这样可以有针对性的锻炼不同的部位，锻炼效果也有所不同。
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