健身专家
健身专家
对于有跑步习惯的人来说，想要有充足的能量就要多多摄取糖类和脂肪，只要开始运动，糖类便能立即转化为热能，持续运动超过20分钟，脂肪就会顺利燃烧转为热能，补充身体所需。米
饭等主食里就含有丰富的碳水化合物，也就是我们所需要的糖类，所以要保持足够的体能，主食的摄取是不能少的。而一般运动选手相当重视的蛋白质，则是用来制造肌肉的原料，对于骨
骼和血液的制造修复也扮演相当重要的角色，不过摄取过量也不适宜，因为多余的蛋白质会被转化为脂肪囤积，对身体造成不必要的负担，当体内无法贮藏时，蛋白质就会被分解，产生尿
素，透过血液过滤后经由肾脏排出体外，因此，过多的蛋白质不但会增加血液的酸性，使身体产生疲倦感，还会加重肾脏的负担，所以适量摄取的概念很重要。
上一篇: 澳瑞特的前世今生
下一篇: 为什么跑步后侧腹部会隐隐作痛？
名称:新贵族跑步机不启动维修
名称:新贵族跑步机维修
名称:新贵族跑步机售后服务