健身专家
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在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动，这段时间稍有不甚是很容易造成流产的，想控制体重只能靠合理饮食，注意多吃点含锌
，DHA物质，叶酸的食物，高热量的东西少吃点，光长脂肪，对孩子发育一点好处都没得。适当的使用跑步机慢走是有好处的。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是
外形上的变化，口鼻，头发指甲等，若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。怀孕6个月开始你会发觉你
的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，应特别留意安全，不推荐靠运动控制体重了
，只能靠控制饮食。一周进行一次跑步机慢走锻炼还是对身体帮助很大的。
孕妇选择跑步机是可以的，但要注意一些问题：
1、安全性：你要注意跑步机有没有防爆冲，过流过载保护，漏电保护，现在很多品牌的跑步机考虑成本，控制板做的很简单，都没防爆冲保护和过流过载保护，如果没得话，跑步机的电流
过大跑步机的速度会瞬间达到最高，很容易造成危险。
2、避震效果：选择款避震软点的跑步机，孕期要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。
3、舒适度：最好考虑跑步区域长点的宽点的，这个和安全也有很大的关系，而且如果运动起来不舒服相信你也不会坚持使用下去。
北京新贵族跑步机维修中心www.xgzpbjcn.com编辑。
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